Q跑步减肥停了会不会反弹

2020-05-21

描述：

跑步减肥停了会不会反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

长期坚持跑步来进行减肥的话，停止跑步之后一般是不会出现反弹的情况的，因为减肥最好的方法就是控制饮食以及多运动。一般在减肥成功之后维持半年或者是一年的时间，保持原有的生活状态，之后再慢慢减少运动量或者饮食量，然后才不容易出现反弹的情况。平时一定要养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，以及养成良好的作息时间，劳逸结合。