Q吃核桃能减肥吗

2020-05-20

描述：

吃核桃能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃核桃可以减肥。核桃富含不饱和脂肪酸，不会引起发胖，只会出现饱腹感的现象，适量吃核桃可以起到减肥的效果。并且核桃富含营养物质，可以补充身体营养，尤其适用于工作和学习压力大的人，能有效缓解疲劳，提高工作和学习效率。核桃还能预防疾病的发生，核桃可以降低血糖含量，预防糖尿病的发生。另外，核桃还含有抗氧化物质，能防止皮肤老化，具有延缓衰老的功效。