Q核桃减肥还是增肥的

2020-05-20

描述：

核桃减肥还是增肥的

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

核桃里面的油脂含量比较高，如果吃得过多是有可能引起肥胖的。所以在减肥期间应该少吃核桃，每天保持一两个不会影响减肥。核桃的营养价值是非常高的，里面含有多种微量元素，每天适当吃两个，可以避免减肥期间出现营养不良。减肥期间主要是控制脂肪和热量的摄入，尽量不吃油炸食品或者烟熏烧烤类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。