Q下午吃什么减肥效果好

2020-05-19

描述：

下午吃什么减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

要想减肥下午可以黄瓜、火龙果等低热量的食物，可以起到润滑肠道的作用，能够促进排泄，减少肠道内脂肪的堆积。在减肥期间最好要规律三餐，调整饮食结构，平时不要再吃零食。而且每顿饭尽量控制在八分饱左右，还可用粗粮来代替主食，能够减少热量的摄入。要想减肥运动是必不可少的，每周最好保持5天以上的运动量，只要坚持运动，会有很好的减肥效果的。