Q什么豆类减肥效果好

2020-05-24

描述：

什么豆类减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

热量低的豆类减肥效果好。比如黄豆里的蛋白质丰富，不含胆固醇，可以促进新陈代谢。红豆里包含大量的营养素，有利于人体健脾利水、清理温热和解毒排便和消肿。绿豆可以有效的降低血脂和胆固醇，促进良好的新陈代谢的能力，进而得到良好的减肥效果。黑豆可以帮助人体的腰腹增肌，所以食用低热量豆类减肥效果好。吃豆类的时候可以做豆浆、水煮等，但不要油炸。