Q减肥几点吃水果

2020-05-16

描述：

减肥几点吃水果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间对于水果的摄入时间并没有特别严格的要求，需要结合个人的饮食来综合判断。如果并不是通过节食的方法来减肥的，则水果摄入时间可以考虑在餐前20~40分钟，要少吃一些以免热量过多导致减肥失败。如果本身是通过节食来减肥的，则水果可以在俩餐之间吃，以免节食过度导致身体出现营养不良、低血糖。另外水果只是说相对热量少一些，但是并非没有热量，想减肥就需要避免吃太多水果和食物。