Q为什么减肥要早睡觉

2020-05-21

描述：

为什么减肥要早睡觉

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

若是在减肥期间熬夜的话，可能会导致身体内分泌紊乱，从而会影响到减肥效果，因此要早睡早起，保持规律的生活作息，同时也要控制好饮食，在吃早餐时尽量避免吃油条以及煎蛋等，因为这些食物含油脂以及热量是比较高的，会导致身体发胖，最好是以粗粮的食物代替早餐，也可以适当添加一些优质蛋白的食物。减肥不仅要早睡早起以及控制饮食，同时还要多做一些运动锻炼。