Q为什么早睡比运动要减肥

2020-05-24

描述：

为什么早睡比运动要减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

因为早睡身体在睡眠的过程中能得到代谢，所以能够起到减肥的作用。所以在减肥期间一定要养成良好的生活习惯，要保证足够的睡眠，至少每天要保持八小时以上的睡眠，才能够有效的减肥。但是也要从饮食上做出调理，避免吃高热量高脂肪的食物。可以选择多吃一些粗纤维的食物，也可以多食用一些新鲜的青菜水果对减肥都是比较有利的。