Q减肥为什么要运动

2020-05-21

描述：

减肥为什么要运动

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥需要通过运动来消耗体内的热量，如果只通过控制饮食，依然会摄入热量，所以减肥的效果不会很明显，因此，还需要每天坚持一定量的运动。可以通过慢跑、游泳等有氧运动的方式来减少体内的脂肪，也可以通过举重、深蹲等无氧运动的方式来训练肌肉的力量，增加体内肌肉的含量，这样既能达到减肥的目的，又不容易出现反弹的现象。