Q为什么运动可以减肥

2020-09-08

描述：

为什么运动可以减肥

: 罗亚萍风湿免疫科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

运动可以减肥，因为在运动的时候能够消耗身体的热量和脂肪，从而达到减肥的目的，但是最好不要运动过量或者是做一些剧烈运动，以免引起肌肉拉伤现象。想要减肥需要长期坚持运动，并且还要每天保证一定的时间量，同时要加强饮食管理，避免经常暴饮暴食或者是吃一些脂肪比较高的食物，一日三餐要定时定量，每餐控制在七八分饱。