Q打球多久可以减肥

2020-05-17

描述：

打球多久可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天打球半个小时以上，坚持一个月的时间就会起到明显的减肥效果。打球属于有氧运动，有氧运动会使体内的脂肪分解燃烧，从而对减肥是有利的。运动减肥应该循序渐进，持之以恒，一定要坚持下去，才能看到比较明显的效果。除了运动减肥以外，在饮食上也应该要引起注意，尽量的少吃一些热量太高的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。