Q打球减肥快还是跑步减肥快

2020-05-19

描述：

打球减肥快还是跑步减肥快

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥对比打球减肥的效果相对比较快，想要减肥，建议首选跑步，每天早上或是晚上可跑步四十分钟以上，会燃烧卡路里，可以代谢体内的脂肪，对于减肥是比较有效的。减肥的过程比较漫长，需要长期的坚持，即使瘦下来之后也要多运动，控制体重，防止反弹。平时还要注意饮食，不要吃太过高热量的食物，多补充膳食纤维和维生素。