Q跑步减肥快还是力量训练减肥快？

2020-06-08

描述：

是跑步减肥快还是力量训练减肥快

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥的效果比力量训练减肥快，但是也要结合运动的强度和时间来进行判断的。跑步属于一种特别好的有氧运动，可以很好的燃烧身体的脂肪，而且属于一种全身运动，减肥时最好是每天坚持，如果出现间断的现象，有可能会出现反弹现象，使减肥失败。平常饮食要多吃一些低热量和低脂肪的食物，保持愉悦的心情，日常要做到早睡早起，保持充足睡眠。