Q打羽毛球多久可以减肥

2020-05-20

描述：

打羽毛球多久可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

打羽毛球每天坚持两个小时到三个小时左右的时间，可以起到减肥的效果，但是建议患者尽量坚持一个月到两个月左右的时间。减肥期间饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，建议患者平时可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，控制每餐的饮食量，晚餐之后可以参加一些有氧运动，比如跑步、散步或者游泳之类的。