Q打球和跑步哪个更减肥

2020-05-20

描述：

打球和跑步哪个更减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

打球和跑步对于减肥的患者来说，减肥的效果是一样的，打球可以快速的加速血液循环，同时对身体的脂肪燃烧率会很快，从而达到减肥的效果。跑步是一种有氧的运动，动作简单，更有持续性，而且还可以增强肌肉的耐力和心肺功能，这两者要根据患者的体质来决定。另外的平时要多喝一些热水，多注意休息，不要过度劳累，不要熬夜。