Q16岁的女生怎么样可以减肥

2020-05-23

描述：

16岁的女生怎么样可以减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

16岁的女性患者正处于生长发育期，出现体型偏胖的情况下建议适当的通过运动锻炼和控制饮食。一日三餐定时定量节制饮食，避免摄入零食或者是膨化食品，减少油腻食物和糖类食物的摄入。控制饮食的同时每日增加半个小时以上的有氧锻炼，比如跑步、游泳、开合跳等，锻炼前后做一些拉伸和按摩。一定要注意不要盲目节食或者是口服减肥药物。