Q16岁怎样减肥最快最有效

2020-05-23

描述：

16岁怎样减肥最快最有效

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

16岁的女生还处在身体发育阶段，因此想要减肥，要合理的控制饮食，增加运动量，来科学健康的减肥，这样有助于身体健康，而且还可以促进身体发育。首先在饮食上要均衡营养，适当的吃一些蛋白质和维生素较多的食物，来保证身体的正常新陈代谢，不能够过度节食，而且也不能够偏食，平时可以多进行跳绳、长跑等运动项目，来消耗掉身体当中多余的热量，这样对减肥也是有好处的。