Q十五岁怎样减肥最快最有效

2020-05-15

描述：

十五岁怎样减肥最快最有效

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

15岁减肥最快最有效的方法就是采取饮食方面的控制，再加上运动锻炼，这样是最好的办法，在饮食方面对于一些垃圾性的食物尽量要少吃，比如说汉堡、薯条、炸鸡、还有一些膨化性的食品以及碳酸饮料。平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果为主，适当的做一些运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳，同时还要注意生活作息，要有规律，不能熬夜。