Q五十岁减肥最有效的办法
2020-05-14
描述：
五十岁减肥最有效的办法
A
- 潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答：
50岁减肥最有效的办法就是通过饮食方面的控制以及运动锻炼这两种方法，是最有效而且也是最安全的。对于高热量高糖分的食物尽量要少吃，应该多吃一些花果蔬菜，还有吃粗粮食物能够有效的增加饱腹感，减少食物的摄入。但是在运动的时候，要根据身体的体质选择合适自己的运动，比如慢跑或者是跳广场舞。
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