Q吃糖能缓解紧张吗

2020-05-20

描述：

吃糖能缓解紧张吗

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

吃糖能缓解紧张，吃糖时可以促进多巴胺、肾上腺素的分泌，这些激素的分泌不仅会令人心情愉悦，也会缓解紧张。但应避免经常和过量的食用糖，过量食用糖会使大脑过度兴奋由此产生上瘾的状况。此外由于过量食用糖会使身体内的血糖急剧升高造成肥胖，也会引发慢性炎症和代谢性疾病。在情绪紧张时可以调整呼吸，适当的进行一些运动，抒发压力。