Q多种维生素矿物质片对身体有什么好处？

男 30岁 2019-05-14

描述：

最近自己的皮肤干的很厉害，还经常出现痒痛的情况，自己晚上睡着还会去抓，弄的都损了，朋友说我缺少维生素，想问下多种维生素矿物质片对身体有什么好处？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

多种维生素矿物质片对身体有许多好处，主要是通过补充日常饮食中可能缺乏的营养素，帮助维持身体的正常功能和促进健康。

现代人的饮食结构往往不够均衡，导致某些维生素和矿物质的摄入不足。多种维生素矿物质片可以提供身体所需的多种营养素，如维生素A、C、D、E以及钙、铁、锌等矿物质，这些成分在促进免疫系统功能、支持骨骼健康、提高能量水平和改善皮肤状况等方面发挥着重要作用。某些维生素和矿物质还具有抗氧化作用，有助于抵御自由基的损伤，从而降低慢性疾病的风险。对于忙碌的生活方式或特殊人群如孕妇、老年人等，多种维生素矿物质片更是提供了便捷的营养补充方式。

在使用多种维生素矿物质片时，需注意适量和均衡。过量摄入某些维生素或矿物质可能会对身体造成负担，甚至引发中毒反应。在选择补充剂时，建议咨询医生或营养师，确保其适合自身的健康状况。补充剂不能替代均衡的饮食，仍需重视日常饮食的多样性，以获取全面的营养。保持健康的生活方式，才能更好地发挥多种维生素矿物质片的作用。