Q水在减肥中的作用

2020-05-21

描述：

水在减肥中的作用

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

水在减肥中的作用是非常大的，减肥期间一定要注意多喝水。喝水可以促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助体内的毒素排除。还有很好的润肠通便的效果，这样就能避免脂肪在肠道内滞留。减肥期间注意至少要保证8杯水，最好是喝温开水，注意不能喝冰水，冰水容易对胃肠道造成刺激。晚上入睡前半个小时不能再喝水，否则容易出现水肿。