Q躺在床上有哪些运动可以减肥

2020-05-19

描述：

躺在床上有哪些运动可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在床上可以减肥的运动有瑜伽、空蹬自行车、抬肩收腹、猫式伸展等，这些运动非常适合女性肥胖者进行，因为运动强度比较小，在瘦身的同时也能够保持体型均匀。运动减肥可以在床上进行，但避免在睡前一小时内做运动，这样会影响睡眠，而且运动时身上出太多汗，运动完睡觉对身体也不好。减肥不只要靠运动，饮食上也要严格控制。