Q躺在床上也能减肥的方法

2020-05-22

描述：

躺在床上也能减肥的方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

躺在床上可以通过腹式呼吸、空蹬自行车等方式进行减肥。腹式呼吸是一种有效并且简单的减肥方法，可以在躺在床上的时候进行。进行腹式呼吸时，可以根据呼吸的频率调节腹部的运动，这种减肥方法不仅可以燃烧脂肪，同时还能促进人体新陈代谢。躺着的时候可以将腿部举在空中，并且做蹬自行车的运动，在坐空蹬自行车运动时速度要缓慢，这样就能消耗体内的热量，达到减肥瘦身的作用。