Q躺床上的减肥方法

2020-05-25

描述：

躺床上的减肥方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

躺床上也是可以减肥的，可以做一下瑜伽运动。在床上的时候趴着，之后双手伸直，撑在地上，两个膝盖跪在地上，做这个动作的时候注意挺直背部，从而减掉手臂和大腿的赘肉。平躺在床上，之后向上抬起伸直的双腿，慢慢向头部靠去，这个动作可以瘦腰，促进腰部的脂肪消耗，而且效果是比较好的。平时还可以做仰卧起坐以及平板撑，帮助减掉腹部赘肉。