Q有没有躺着就能减肥的方法

2020-05-23

描述：

有没有躺着就能减肥的方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在躺的时可以通过空中蹬自行车、仰卧对折等运动帮助减肥。空中蹬自行车在进行时需要人仰卧，然后腿部抬高，在空中做出蹬自行车的姿势。这种运动方法不仅能够锻炼人体腿部的线条，同时还可以消耗身体上的热量，因此对减肥有作用。仰卧对折需要身体平躺，然后收紧腹部和臀部，双手和双脚合并向天花板伸直，这种运动方法，对腿部和腹部的瘦身效果比较好。