Q做一些床上运动可以减肥吗

2020-05-24

描述：

做一些床上运动可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

做一些床上运动可以减肥。比如身体侧躺在床上，先把双腿伸直，然后再把外侧的一条腿抬起，挨着床的一直手把上半身支撑起来，另一只手在小腹上放平。这组动作坚持三分钟会给腰部和腿部很大的压力，来起到减肥的效果。还可以在床上根据自己的体能做仰卧起坐的运动，这组运动对一些大肚子的人来说是可以快速使腹部的脂肪燃烧的，有很好的减肥成果的。