Q减肥运动后多久可以躺下

2020-05-16

描述：

减肥运动后多久可以躺下

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

建议在减肥运动后半个小时左右躺下。另外建议在运动之前半个小时左右还要多喝水，因为当身体里的水分足够充足的时候肌肉才能够更好的伸展减肥的效果才会更好。同时还要提前做暖身运动，最好从轻度的开始，然后慢慢的提高强度。在运动的时候还要配合舒适的吸气和吐气，这样才能够有效地缓解肌肉的紧张，避免出现肌肉拉伤的情况。