Q怎能才能减掉久坐堆积下来的肥肉

男 31岁 2019-03-16

描述：

每天上班要连续坐十五个小时以上，没时间运动，导致身体越来越胖，想减肥，请问久坐怎样减肥？

: 汪治国皮肤性病科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

减肥是一个持久的过程，贵在持之以恒的坚持，没有一触即发的速成方法，除了平多锻炼以外，你还可以掌握一些饮食减肥技巧，通过营养套餐合理地摄入热量，对减肥很有帮助。减肥就是一个控制的过程，最好方法是少吃多餐多活动，不能久坐，俗话说久坐成疾，因此每隔一段时间应该起来活动一下散散步，另外要保持良好生活习惯，早睡早起的生活好习惯，保持一个良好的心态愉悦的心晴。还有平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于减肥。