Q久坐的人怎么减肥

2020-05-20

描述：

久坐的人怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

久坐的人可以利用久坐的间隙站起来走动，活动自己的身体。每天早晨空腹饮用一杯咖啡，不光能有一个好的精神状态，还能够有很强的饱腹感，咖啡中的咖啡因也能够抑制脂肪的形成。另外如果没有时间运动，那么就要控制自己的饮食。早餐和午餐可以吃饱，晚餐就尽量不吃或少吃。不吃热量高的食物，不吃油炸食品、奶油制品，不喝饮料，这样才能有效地减掉身上多余的脂肪。