Q减肥的人能喝酸奶吗

2020-05-20

描述：

减肥的人能喝酸奶吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

酸奶有助于清肠道，减肥的人是可以喝酸奶的。一定量的酸奶可以帮助我们改善肠胃蠕动功能，是有助于减肥的，但是，如果说只喝酸奶，而不去控制饮食，平时也不怎么运动的话，是没有减肥作用的。而且酸奶也不能喝的太多，喝的时间也要科学合理安排。喝酸奶的时间，建议是饭后半个小时以后再喝，不能刚吃过饭就立马喝酸奶。晚上的时候，可以吃一些蔬菜，不吃主食，然后喝一杯酸奶有助于减肥。