Q办公室长期久坐怎么减肥

2020-05-16

描述：

办公室长期久坐怎么减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

办公室长期久坐导致肥胖，首先应该及时改掉久坐的习惯，每坐一小时或者是两小时，可以站起来运动一下走走，或者去做一下拉伸，舒缓筋骨，有助于减肥。因为长期久坐会导致运动减少，所以每天应该多补充水分，多喝水是可以促进新陈代谢，帮助身体毒素的排出。在饭后不要着急坐下或者是躺着休息，可以饭后做一下站立或者是适当走动。