Q怎么散步能减肥

2020-05-18

描述：

怎么散步能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果想通过散步减肥，最好在散步的时候步子要跨大一些，而且双臂必须要甩起来，平时走路要抬头挺胸，背部要伸直。而且要注意运动强度，如果运动强度不能加大，就不能很好的消耗能量，这样对减肥就不明显。所以要注意加强运动，大量消耗体内的能量，这样对减肥效果比较明显。而且在平时一定要控制热量的摄入，如果每天摄入热量过高，也是容易导致肥胖的。