Q散步能减肥吗?

2020-05-16

描述：

散步能减肥吗?

医生回答：

散步减肥效果不好。散步一般是无氧运动，它消耗的只是糖原，没有消耗到脂肪，不能达到减肥的效果。只有一些有氧运动才会消耗到脂肪，散步不能起到这种效果，可以跑步或者是快走，这样属于有氧运动，能够起到减肥的效果。一般做运动要身上出汗，才会是有氧运动消耗脂肪的表现，散步一般不能达到这个效果，没有减肥的作用。