Q胡思乱想怎么自我调节

2020-09-04

描述：

胡思乱想怎么自我调节

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

出现胡思乱想的症状，可以通过以下几种方法来调节：1、经常胡思乱想的患者，可以通过运动或者练习瑜伽的方法，来充足自己的业余时间，让自己忙起来，没有时间胡思乱想。2、在平时的时候要保持心情放松，遇到事情不要强求，顺其自然，以免越胡思乱想越难以克制自己，使症状越来越严重。3、遇到事情要多和外界沟通，不要自己闷在心里。