Q反弹暴瘦的减肥好方法是什么？

2020-06-08

描述：

减肥好方法不反弹爆瘦

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

目前来说比较科学的减肥方法，通常是通过节食和运动相结合，因为这样子才能够从根本上减到肚子腿腹部的赘肉。如果单单只靠节食不运动的话，不能充分地消耗身体里面所堆积的脂肪，所以非常容易反弹，但是运动加节食的方法并不是一朝一夕就可以完成的，每天的运动量是有要求，运动至少在30分钟以上，且运动要出汗为止，如果能够暴汗效果就更明显了。