Q减肥好方法不反弹爆瘦

2020-05-18

描述：

减肥好方法不反弹爆瘦

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

目前来说如果想减肥比较快的话，通常需要节食与运动相结合的方法。因为这样才能从根本上减掉肚子以及臀部的赘肉，如果单单只靠节食不运动的话，不能充分地消耗身体里面所堆积的脂肪，所以非常容易反弹，但是运动加节食的方法并不是一朝一夕就可以完成的，并且每天的运动量是有要求的，至少运动30分钟至一个小时以上，并且我们运动的强度要出汗为止，如果是暴汗就更好了。