Q减肥的时候能不能吃米饭

2020-05-21

描述：

减肥的时候能不能吃米饭

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候建议减少主食进食量，但不是说不让吃主食。所以，是可以吃米饭的，多吃蔬菜，少吃米，吃十口菜一口米，通过这个方式控制进食量就可以了。减肥的时候饭前多喝水，等到吃饭的时候不至于吃太多。最好是多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，米饭、馒头、面条等都尽量的减少量。蔬菜的比例越高，越有利于减肥，米饭稍微吃一点就可以了。