Q哪些食物对乳腺增生好

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

对乳腺增生好的食物有很多。

富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物通常较为有益。比如新鲜的水果，像苹果、橙子等，能补充维生素C等营养成分；蔬菜如西兰花、菠菜等，富含多种维生素和矿物质，有助于调节内分泌。还有菌类食物，如香菇、木耳等，可增强免疫力。另外，粗粮如玉米、燕麦等，能调节人体的雌激素水平，对乳腺增生有一定的缓解作用。豆类食品含有大豆异黄酮，能双向调节雌激素，适量食用也有好处。

注意食物的选择要多样化，保证营养均衡。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有激素的食品，还要保持良好的生活习惯和心态。