Q吃哪种食物对乳腺增生好

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

吃富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物对乳腺增生好。

这类食物包括新鲜的蔬菜如西兰花、胡萝卜、菠菜等，它们富含维生素和矿物质，有助于调节身体代谢。水果如苹果、橙子、猕猴桃等，能提供丰富的维生素C等营养成分，增强免疫力。还有全谷物如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。另外，豆类食品如大豆含有大豆异黄酮，能双向调节雌激素水平，对乳腺增生有一定益处。

注意食物要多样化，保证营养均衡。避免食用过多高脂肪、高糖及辛辣刺激性食物，同时要保持规律的作息和良好的心态，这样更有利于乳腺健康。