Q有什么食物吃了对乳腺增生好

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物对乳腺增生好。

像新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，能提供丰富的维生素，有助于维持身体正常代谢。粗粮如玉米、燕麦等富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。豆类食品如大豆含有大豆异黄酮，能调节女性体内激素水平，对缓解乳腺增生有一定益处。菌类食物如香菇、木耳等，具有增强免疫力的作用，也有利于乳腺健康。

注意食物要多样化，保证营养均衡。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有激素的食品。同时，要保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动。