Q多吃什么对乳腺增生好

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

多吃富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物对乳腺增生好。

乳腺增生患者可多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等，能补充维生素，有助于调节内分泌。还可适当食用粗粮，像玉米、燕麦等，其中的膳食纤维可促进肠道蠕动，利于身体排毒。另外，豆类食品如大豆含有大豆异黄酮，能双向调节雌激素，对乳腺增生有一定益处。鱼类富含不饱和脂肪酸，也有助于缓解乳腺增生症状。

注意食物要多样化，保证营养均衡。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有激素的食品或保健品。同时，要保持良好的生活习惯和心态。