Q请问一下早上喝牛奶会胖吗

女 23岁 2019-01-05

描述：

平时喜欢喝纯牛奶，但是我在减肥，每天早上喝纯牛奶会胖吗?是不利于身体的吗?

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

早上喝牛奶考虑是不会导致发胖的，牛奶的主要成分是水，蛋白质，糖类，脂肪，矿物质以及脂溶性维生素，其中脂肪和糖类只占8%，而且糖类大部分是人体难以吸收和利用的乳糖和半乳糖，饮用牛奶主要是补充机体的蛋白质和矿物质钙，不会使人发胖的。平时，应注意适当的锻炼，饮食应清淡、易于消化，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，少吃多吃，慢慢咀嚼，多喝温开水，多注意休息，保证每天有充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累，平时，注意定时进餐和均衡营养。根据你的饮食和生活习惯，你可以多喝温水，保证充足的睡眠时间，每天多注意休息。