Q请问早上喝什么牛奶好

女 23岁 2019-01-04

描述：

平时喜欢喝牛奶，但是种类太多了，眼花摇乱。不知道哪个牛奶好，想了解一下早上最好是喝什么牛奶。

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

早上起床时不要空腹喝牛奶。你最好先吃面包和其他面包。你最好只喝温牛奶和纯牛奶。如果你在成长，你可以偶尔喝高钙牛奶，营养麦片也很好。早餐非常重要。开心地吃东西很容易整天保持好心情。根据客人的喜好和生活习惯，通常是当地的鲜奶，家里也可以加入一些燕麦片。此外，粥、芝麻酱和油茶也是不错的选择。早上喝纯牛奶更好，但最好先吃一些主食，以便更好地吸收营养。女孩也可以喝红枣奶或伊利谷物奶，这样男孩就可以自由了。可以使用纯牛奶或核桃牛奶。牛奶含有人体所需的大量钙、蛋白质和维生素，以满足人体的营养需求。早上喝一杯牛奶可以促进吸收，增强肠道蠕动。