Q上夜班怎么减肥最快

2020-05-19

描述：

上夜班怎么减肥最快

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

上夜班可以在闲置的时候按摩一下自己的腿部，或者是肚子，都能够很好起到燃烧脂肪的作用，也可以进行一些运动，比如说仰卧起坐或者是俯卧撑，能够燃烧脂肪，提高身体的免疫力，对于女性的话，也可以摇呼啦圈，能够很好的促使腰部的肌肉的燃烧速度，平时一定要注意少食多餐的原则，在晚上的时候避免吃太多的食物，要注意饮食均衡。