Q如果上夜班怎么减肥

2020-05-19

描述：

如果上夜班怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果上夜班可以采用睡眠的疗法来进行减肥，也可以通过饮食的方式来进行减肥。在上夜班的时候可以多进行一些仰卧起坐，或者是进行俯卧撑等运动燃烧身体的脂肪。要管住自己的嘴，平时不要吃太多高脂肪、高油腻的食物。同时在晚上睡觉的时候，要保证睡眠质量，可以适当的按摩一下肚子，或者是摇一下呼啦圈进行减肥，都是可以的。