上夜班后怎样保持健康

上夜班的病人特别是长期上夜班的人，一定要注意自我的保健。可以在上夜班的时候多喝水，补充自身机体的能量。可以在下半夜适当的口服糖水补充能量。避免趴在桌子上小睡，因为爬在桌子上睡反而不利于自身机体的健康。可以适当的按摩头部及颈肩部改善身体的血液循环。