Q上夜班的危害能减肥吗

2020-05-27

描述：

上夜班的危害能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

上夜班的危害是容易让人变老，身体内分泌失调，可能会引起长痘痘，或者是满面油光的问题出现。上夜班应该起不到减肥的效果，反而还会让人的身体免疫力下降，容易感冒等，建议在夜班过后一定要及时的补充睡眠，而且还要吃一些蛋白质含量丰富的食物。下了夜班以后可以喝一些牛奶等，应该有补充体力的效果，同时要多吃瓜果蔬菜。