Q上夜班多喝水有助于减肥吗

2020-05-24

描述：

上夜班多喝水有助于减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

上夜班多喝水对减肥并没有明显的帮助。上夜班是不利于减肥的，因为肝脏的排毒和代谢基本都是在夜晚睡眠状态下进行的，上夜班会影响到肝脏代谢，还容易导致内分泌紊乱。这个时候多喝水，不光无法达到减肥的效果，还有可能加重身体水肿的症状。如果经常上夜班，饮食上应该多吃一些纤维素含量丰富的食物，这样能够促进身体的新陈代谢，帮助体内毒素排出。