Q上夜班影响减肥吗

2020-05-19

描述：

上夜班影响减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

上夜班会影响减肥的，因为多数人上夜班多会感觉疲劳，而且还容易饥饿，所以很可能会将体内的热量转换成脂肪，对于减肥是没有什么好处的。而且经常熬夜对于身体损伤也是比较大的，会容易扰乱内分泌，内分泌失调后也是容易引起肥胖的。在上夜班的时候，白天要保证充足的睡眠，然后平时的饮食要选择卡路里比较低的食物，限制热量的摄入。